Vara vine cu multe bucurii, iar una din ele este că avem la dispoziție multe fructe de sezon. Fructele de vară nu sunt doar delicioase, dar au și multe beneficii pentru sănătatea noastră.
Vă recomandăm 10 fructe pe care să le consumați pe timpul verii: pepenele verde (are multe vitamine și este un puternic oxidant), piersicile (bogate în vitamina C), caisele (bogate în fibre), mango (are multe vitamine, minerale și fibre), cireșele (au mult potasiu și sunt un puternic antioxidant), pepene galben (conține fibre, vitamina C și beta-caroten), căpșuni ( îmbunătățește sănătatea creierului), zmeură (conține acid folic, vitamina B și C), vișine (nivel crescut de fibre, carotenoide, potasiu), afine (ne protejează de infecțiile urinare).
Fie că le consumăm ca atare, într-o salată de fructe, ori în smoothie-uri, sucuri sau chiar înghețată home-made, fructele reprezintă desertul perfect! Voi ce fructe preferați?