April 12, 2017 | Hotel Fortuna
IN Blog

Stiti cat de benefic este zambetul?

Hotel Fortuna

Zambetul este un salut universal, inteles si apreciat in toata lumea. Ne ajuta sa ne facem placuti in cercul de prieteni, sa ne integram mai usor la un nou loc de munca, oferindu-ne mai multa incredere si satisfactie interioara. Atat zambetul, cat si rasul elibereaza endorfine in organism, crescand buna dispozitie.

De cele mai multe ori zambim si radem cand auzim ceva haios. Acesta este zambetul reflexiv, care apare ca o reactie spontana. De asemenea, zambetul este o expresie a fericirii si a optimismului si este recomandat tuturor, in cantitati cat mai mari.

Un zambet autentic implica toti muschii fetei. Dureaza aproximativ o jumatate de secunda, incepe cu pliurile ochilor (acele asa-zise riduri de expresie) si se extinde pe toata fata, cuprinzand obrajii si buzele. Asa ne dam seama daca o persoana ne zambeste din toata inima. Zambetul si rasul sunt foarte importante pentru starea noastra de bine, reduc stresul, regleaza presiunea sangelui, intaresc sistemul imunitar si scad riscul de cancer, fiind considerate un medicament nepretuit, distractiv, usor de utilizat si, poate cel mai important, gratuit. Per total, oamenii care zambesc sunt mai fericiti si traiesc mai mult.

Totodata, rasul este molipsitor. Nicio tuse sau stranut nu sunt mai contagioase decat sunetul hohotitor al rasului. Atunci cand este impartasit, destinde atmosfera, sporeste si incurajeaza comunicarea libera si deschisa, fiind o resursa extraordinara pentru consolidarea relatiilor. In plus, determina schimbari fizice sanatoase in organism si este un antidot puternic impotriva durerii, stresului si conflictelor.

Beneficiile zambetului si rasului pentru sanatate:schimba starea de spirit, reduc stresul si relaxeaza organismul, stimuleaza sistemul imunitar; gandurile negative se manifesta in reactii chimice care cresc nivelul de stres si scad imunitatea, in timp ce gandurile pozitive elibereaza neuropeptidele care ajuta la reducerea stresului, scad tensiunea arterial, elibereaza endorfine (hormonul fericirii), stimuleaza buna functionare a plamanilor, inimii si muschilor, amelioreaza durerea, stimuland organismul sa produca propriile sale analgezice natural, cresc satisfactia personala.

De cate ori zambim pe zi?

Chiar daca poate parea usor exagerat, exista numeroase studii care au incercat sa raspunda la aceasta intrebare. Rezultatele variaza destul de mult, insa s-a demonstrat ca atat copiii, cat si adultii zambesc mai mult atunci cand interactioneaza cu alte persoane. Referitor la cifre, se crede ca adultii zambesc, in medie, de 20 de ori pe zi, iar adultii fericiti – de 45 de ori pe zi. Campionii incontestabili sunt copiii, care se pare ca zambesc de 400 de ori pe zi.

Simtul umorului poate fi oricand rafinat, dezvoltat si imbunatatit. Revistele de benzi desenate, fotografiile si filmuletele haioase, dar si comediile sunt doar cateva dintre metodele recomandate pentru a stimula zambetul si rasul. De asemenea, este indicat sa petrecem cat mai mult timp cu persoane haioase, care ne fac sa radem sau cu bebelusi, sa ne jucam mai des cu un catel sau o pisica si, nu in ultimul rand, sa incercam sa zambim chiar si in situatiile in care nu simtim nevoia.

 

Hotel Fortuna Eforie Nord 3 stele  ofera motive de bucurie! Hotel cu piscina pentru copii si loc de joaca este cadrul perfect pentru vacanta de familie. Unele din cele mai bune oferte de cazare Eforie Nord le regasiti pe site-ul nostru! Multe zambete!

Previous StoryStiți cât este de benefic dansul?
Next StoryInghetata, gustul preferat al verii!
April 6, 2017 | Hotel Fortuna
IN Uncategorized

Stiți cât este de benefic dansul?

Hotel Fortuna

Dansul combină în cel mai plăcut mod mişcarea cu muzică şi comunicarea, aducând bună dispoziţie şi sănătate.În zilele noastre, dansul este una dintre cele mai bune metode de descărcare emoţională, de eliminare a stresului, de slăbire dar şi de îmbunătăţire a comunicării între parteneri.
„Terapia prin dans oferă posibilitate de expresie a întregului potenţial fizic şi psihologic al unei persoane. Dansul generează armonie întrecorp-minte-emoţii şi aduce o stare de unificare a acestora. Prin mişcare îţi poţi creşte abilitatea de a-ţi exprima sentimentele şi ideile şi poţi să stabileşti mai uşor relaţii interpersonale. În plus, dansul energizează întregul corp şi deblochează tensiunile accumulate în muşchi prin posture greşite sau chiar tensiunile nervoase”, explică psihologul Patricia Cihodaru.
Dansul reprezintă una dintre cele mai distractive moduri de a face mişcare.În timpul dansului, abia dacă sesizăm efortul pe care corpul îl depune pentru aefectua mişcările specifice, astfel că eliminarea surplusului de kilograme se face într-un mod foarte plăcut.
Practic orice tip de dans ajută în procesul de slăbire, căci cuprinde mişcări ce pune în acţiune mai multe grupe de muşchi simultan. De aceea, cei care iubesc să danseze şi chiar pun în practică această pasiune sunt întotdeauna mai supli.
Dansul este, de asemenea, un mijloc de relaxare şi terapie psihologică de oarece întimp ce dansăm stresul organismului se consumă, iar muşchii se relaxează. Există chiar tehnici de meditaţie prin dans pentru că specialiştii au observant că mişcarea pe ritm de muzică echilibrează psihicul şi elimină tensiunile emoţionale acumulate. Dansul aduce astfel voie bună şi combate cu success tulburările psihice ca depresia sau anxietatea.

Pentru copii, dansul ajută în procesele de creştere a oaselor şi a muşchilor, previne afecţiunile coloanei vertebrale precum scolioza de exemplu şi de asemenea ajută la o creştere şi dezvoltare armonioasă a copilui. Dansul, ca şi alte tipuri de mişcare sau sporturi, are capacitatea de a încetini procesele de îmbătrânire, mişcarea fiind un factor important al longevităţii. Sportul reduce stresul organic şi psihic , stres despre care se ştie că afectează funcţiile celulelor organismului nostru şi accelerează procesele de îmbătrânire.
Dansul este un bun protector cardiovascular, atât prin efectele mişcării asupra vaselor si inimii, cât şi prin eliminarea tensiunilor psihice care ne pot afecta. În timpul dansului bătăile inimii cresc uşor, circulaţia se intensifică, creşte oxigenarea organismului şi tonusul cardiovascular devine mai bun.
Va asteptam cu mare drag la Hotel Fortuna unul din cele mai minunate hoteluri din Eforie Nord , cu loc de joaca pentru copii , hotel cu piscine pentru copii unde micutii pot dansa in jurul ei , iar cei mai se pot bucura de cele mai bune oferte de cazare si chiar se pot lasa dusi de val cu dansul pe plaja!

Previous StoryDe ce ne atrage marea?
Next StoryStiti cat de benefic este zambetul?